Akademisyen · Klinisyen · Beslenme ve Diyet Uzmanı
Bilimsel beslenme, sade rehberlik.
Doç. Dr. Bilge Meral Koç; obezite, insülin direnci, bağırsak sağlığı ve klinik beslenme alanlarında kanıta dayalı bilgiyi sade, uygulanabilir ve nazik bir yol haritasına dönüştürür.
İyilik hali odaklı bilimsel beslenme
Yaklaşım
Yasak listesi değil, sürdürülebilir ilişki.
Çalışma anlayışı tek bir formüle dayanmaz. Uyku, stres, hareket, hormonlar, bağırsak sağlığı, metabolizma ve günlük hayat ritmi birlikte ele alınır.
Amaç; bilimsel bilgiyi karmaşık bir uzmanlık dili olmaktan çıkarıp kişinin kendi mutfağında, iş temposunda ve hedeflerinde sürdürebileceği bir plana çevirmektir.
5 Yapraklı Lotus
Beş aşamalı bütünsel yaklaşım
Köklenme
Farkındalık, niyet ve değişime başlama cesareti.
Besleme
Bedeni kıtlığa sokmadan temiz, dengeli ve sürdürülebilir beslenme.
Canlanma
Hareket, enerji ve metabolik ritmi destekleyen yaşam pratikleri.
Yenilenme
Ödem, toksin yükü ve zihinsel yorgunlukla daha bilinçli çalışma.
Çiçek Açma
Hafiflik, özgüven ve kişiye uygun ideal sağlık haline yaklaşma.
Uzmanlık Alanları
Kanıta dayalı çalışma alanları
İnsülin direnci
Laboratuvar okumaları, öğün zamanlaması, makro denge ve yaşam ritmi birlikte yorumlanır.
Bağırsak sağlığı
Mikrobiyom, şişkinlik, prebiyotik kaynaklar ve klinik beslenme arasındaki bağlar sadeleştirilir.
Obezite ve kilo yönetimi
Kısıtlamadan çok metabolizmayı anlamaya, davranış değişimine ve kalıcı dengeye odaklanılır.
Spor ve performans
Egzersiz performansı, kas sentezi, toparlanma ve enerji planlaması bilimsel zeminde ele alınır.
Beslenme Doçenti Anlatıyor
Kısa ve anlaşılır bölümler
Podcast yayınlarında bilimsel beslenme konuları, günlük hayatta uygulanabilecek bir dille ele alınır.
Yakında
Eğitimler, buluşmalar ve rehberler
Bilimsel içerikli modüller ve mesleki gelişim eğitimleri.
İnsülin direnci ve metabolik sağlık gibi konularda canlı oturumlar.
Yeni Kodu ve pratik e-rehberler için duyuru alanı.
Önerilen ürünleri ve seçili kaynakları bulabileceğiniz alan.
Kitap
Beslenmenin Yeni Kodu
Takviyeler ve modern diyetler rehberi. Satış linki geldiğinde bu kart doğrudan kitap sayfasına bağlanabilir.
İçerik Dili
Net başlık, güvenilir kanıt
Akademik Geçmiş
Bilimden gelen sade anlatım
Beslenme ve Diyetetik
Beslenme ve Diyetetik
Klinik ve metabolik odaklı akademik çalışmalar
Sağlık Bilimleri Fakültesi öğretim üyesi
İletişim